1、鱼油DHA是从金枪鱼等深海鱼的油脂中提取的DHA，其性质相对来说是比较活跃的，但也是很容易氧化变腥。

2、但是由于海洋重金属的污染，还是不适合孕妇和儿童食用的，毕竟它的鱼腥味重。

3、藻油DHA相对于鱼油DHA来说就比较直接和安全。

(相关资料图)

4、它是直接从海洋单细胞藻类中提取，没有经过食物链传递，也不介入海洋污染，不含重金属及EPA，纯植物性的DHA补给起来会更容易吸收，非常适宜所有需要补充DHA人群特别是婴幼儿及孕妇等食用。

5、鱼食用了富含DHA的海藻，相当于直接纯净的DHA经过鱼的消化吸收，在鱼体内不断积累下来的，这样的DHA纯净度会大大折扣。

6、而藻类自身就是DHA非常丰富的载体，因此直接服用藻油DHA，是一种更加高效直接的方式。

7、鱼油其实是源于鱼类脂肪，因此它的EPA(二十碳五烯酸)含量就会很高，相对的DHA占比就会过低，对于无法母乳喂养的婴儿，它的DHA含量是无法满足孩子的健康成长的。

8、相比之下，藻类的DHA含量就会更高，因为它的DHA是自身合成的，是不经过食物链传递的，所以在纯净度以及DHA占比上要大大强过鱼类DHA。

9、鱼油作为海鱼提取物，腥臭的味道是不可避免的。

10、而海藻油DHA作为一种植物提取物是没有这种腥味的。

11、不过，经过科技的发展，现在鱼油DHA的腥味已经可以忽略不计了，所以，事实上，二者口感其实差不多，但是某些非优质鱼油腥味还是很重。

12、从安全性上来讲，除深海鱼外，普通鱼类会不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，而海藻DHA则不会有这种顾虑。

13、安全无污染。

14、容易吸收，更适合怀孕，哺乳期的妇女和婴幼儿。

15、综上所述，藻油DHA更好。

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